水果有營養嗎 吃水果有營養嗎

1、吃水果有營養，水果含有多種維生素，特別是含有大量的維生素c，維生素c有提高免疫力和抵抗力的作用。含有不同成分的氨基酸，容易被人體所吸收。含有多種微量元素，如鈣，鈉，鉀，鎂，對人體體液代謝，酸鹼平衡有很大的作用。

2、水果適當的吃對人體是有好處的，但是不宜過量吃，過量吃可以損傷脾胃功能，引起腹瀉，噁心，腹痛，納差等症狀。