女生大姨媽週期 教你更好的保暖身體

大姨媽是女性月經的通俗稱法，是女性進行排汙去晦的迴圈週期，一般從十幾歲開始大概到四五十歲左右絕經，具體的時間根據每個人有不同的狀況。而大姨媽週期是在一個月左右。

大姨媽期間的保養對女性來說是非常重要的，如果保養不好很容易給女性身體留下病根，使得身體虛弱。而我麼就來給大家介紹一些關於女生大姨媽的基本常識，首先大姨媽週期是在一月左右，前後相差五六天左右都是正常的，所以當你的大姨媽有所推遲或是提前時不要緊張，但是時間相差太多就要注意了。大姨媽每次來的時間大約在四天到七天左右。

大姨媽來臨期間，很多女生容易發生痛經以及四肢無力沒有精神而且小腹略微具有墜墜麻麻的情況，這些都是正常的。因為月經期間女性的身體處於相對虛弱的時期，所以月經期間建議拒絕一些激烈運動，經常臥床休息才不會透支體力。而且月經期間女性子宮處於寒性，要注意進行腹部保暖，這樣可以減少月經期間身體的不適感。

正因為女生大姨媽期間身體不適，而且很多女生的痛經狀況還比較嚴重，所以女生在月經期間的脾氣也會相對差一點，如果相應的緩和一些痛經狀態，心情也會相應變好。當你月經時期痛經比較嚴重時，建議你多喝紅糖水，紅糖屬於暖性性質，對剋制宮寒很有幫助。

女性月經時期要儘量少接觸涼氣，少用涼水洗臉、洗腳、洗澡，少喝涼水，少食用涼性食物。特別是在飲食上，多吃熱食，小米紅棗粥是很好的選擇，口感香甜味道濃郁，而且具有補氣暖宮的功效，可以達到養生的效果。