肚子上面是什麼部位 怎樣緩解脹痛的症狀

一不小心吃多了，感到肚子以上的位置隱隱的有脹痛感。想要及時緩解疼痛。又不知道該如從哪裡下手，這個位置是哪個器官呢？我們可以採取什麼樣的措施及時進行有效的治療？

吃了午飯感覺肚子脹脹的，而且胃上面的部位有輕微的刺痛感。這讓人不禁好奇，到底是身體裡面的哪個器官出現了問題？

通過仔細觀察我們以上的圖片不難發現，原來在肚子上面的器官主要就是我們一些複雜的腸道以及胃部。這些器官綜合起來，主要掌管著我們人體日常飲食的吸收與消化，負責為機體提供足夠的營養能量，從而支撐我們進行一系列的活動。

通過以上的介紹，腸胃的重要性就不言而喻了。在日常生活當中，如果腸胃出現脹痛的感覺，我們應該怎麼樣來進行緩解？還應該注意些什麼來保護我們腸胃健康，從而擁有一個健康的身體？

第一點：平常一定要多喝熱水。

很多人其實並不喜歡飲用熱水，他們覺得要等到熱水的溫度降低才能入口，實在是太麻煩了，需要經過長時間的等待，不如直接飲用涼的純淨水來的方便。

雖然純淨水中含有很多無機離子以及礦物質元素，可以為我們的人體提供充足的離子物質，但是我們在飲用的時候還是應該儘量去加熱一下，因為涼掉的水甚至是冰水如果直接飲用會刺激我們的腸胃發生較為劇烈的收縮，如果經常有這樣不規律的收縮會使得腸胃功能性紊亂。

另一個原因是溫水可以為我們體內的各種有機反應創造較為適合的條件，加速營養的吸收與廢物的代謝，這一點對於保持正常的生理活動是非常重要的。

第二點：少吃不容易消化的食物，多吃幫助消化的水果與蔬菜。

像糯米糕以及油條或者是肥肉這一類比較難以消化的食品，我們一定要控制攝入量，因為它們的完全消化需要較長的時間，而我們一日三餐的飲食規律是：每餐之後間隔3-4個小時的時間，留給腸胃進行營養的吸收與利用。可想而知，如果上一餐的食物還沒有完全消化掉，在下一餐又補充進去充足的營養，就會給腸胃帶來很大的負擔。

常見的比較容易被消化與吸收的果蔬有火龍果、香蕉以及芹菜和紅薯等等。它們或是含有大量的維生素以及遊離的離子或是含有豐富的粗纖維，這些物質可以幫助我們的腸胃有效地提高對於化合物的分解。

第三點：每一餐不要吃得太飽，七八分就可以了，但是要保證飲食規律。

就像我們的生物鐘一樣，飲食規律之後會給身體一個訊號讓它培養出合適的消化規律。

第四點：晚上睡覺之前不要大量進食，特別是一些湯水飽滿的食品。

在晚上9點之後，如果喝大量的水，不僅會影響睡眠質量而且第二天起來容易出現浮腫的現象。如果大量進食，那麼腸胃完全消耗所提供的能量就需要較長的時間，而晚上是身體各個器官進行休息的黃金時間，可想而知，如果它們得不到充足的休息、一直處在疲勞的狀態，那就會影響我們身體的健康狀況。

第五點：一定要多運動。

經常散步，可以刺激我們腸胃進行蠕動，從而加快吸收。另一方面保持充足的運動量，還有利於我們進行體重的管理。