肚子上面是什麼部位 怎樣預防胃疼的症狀

偶然間發現肚子靠上的部位突然出現脹痛感，但是又不明確到底是哪個器官出了狀況。醫生告訴我們，應該是腸胃出了問題。在日常生活中要怎樣保養才能有效地預防這樣的症狀？

有的時候我們會突然感覺肚子上面的部位出現脹痛等不舒服的感覺。但是一時半會兒又搞不清楚到底是哪個器官出了問題，因此無法對症下藥，及時緩解這樣令人不舒服的狀況。那麼肚子上面到底是什麼部位呢？日常應該注意怎樣進行保養才能避免出現脹痛的症狀？

其實，仔細觀察上面的圖片就可以看到在我們的腹部主要分佈著各種腸道以及胃這個器官。它們主管我們人體的消化功能，讓我們可以從食物當中提取機體所需要的各種營養，並且及時代謝出各種雜質與毒素。對維持人體各項功能的正常運作以及健康是非常重要的。

日常生活當中應該注意些什麼樣的小細節才能儘量避免腸胃不舒服的狀況產生呢？

1.養成喝溫牛奶的習慣。雖然我們知道酸奶是有助於消化，刺激腸胃功能的作用的。但是冰的酸奶對於我們的腸胃其實是不怎麼友好的。睡覺之前喝一杯溫熱的牛奶，或者是酸奶飲品可以給我們的胃提供一個舒適安靜的休息環境，讓它更好地正常執行。

2.我們知道相對於大米和饅頭而言麵食以及粥的消化是比較快的。因此我們可以每週吃3到4次小米粥或者是煮得比較軟的麵食，它們對於胃部的消化沒有那麼大的負擔。

要知道坐月子的女性，以及生病了的朋友們一般醫生要求的飲食就是要多吃麵和粥。

3.養成經常運動的習慣。注重平常的飲食是一方面，另一方面我們就需要通過運動來加強機體對於營養的吸收利用，促進腸道對於食物中能量的吸收。

散步或者是慢跑，對於這項工作是非常有益的。但是千萬不要剛吃完飯就去進行劇烈的運動，適量的散步是可以的。

健康的生活習慣要求我們每週至少要做2到3次的有氧運動，而且每次的運動時間應該保持在一個小時以上。保持這樣運動健身的習慣，不僅可以讓我們保持比較健康的體態，而且可以增加體內的肌肉量減少脂肪含量，從而避免各種器官脂肪化。

4.睡覺之前千萬不要大量進食。

有些人有睡前喝紅酒的習慣，因為紅酒裡面含有多種酚類物質，對於保養肌膚是非常有益的。這樣的說法有一定的道理，但是一定要注意，不要過度飲酒或者是進食。

在我們胃部塞滿食物的時候，一般需要4到5個小時的時間來進行消化。可想而知，如果是晚上臨睡前進食，那麼在整個的睡眠階段，有相當一部分的時間，胃與腸道沒有處在休息的狀態下，相對的，我們的機體就會感到非常疲憊，從而影響到健康狀況。

5.每頓不要吃得太飽，保持適量就可以了。而且要儘量少吃一些生冷的食物比如說冰激凌或者是冰凍西瓜等等。

6.肚子不要受涼。平日穿衣服或者是睡覺的時候一定要讓肚子始終處在溫暖的環境中。