肚子上面是什麼部位 怎樣做遠離胃疼困擾

很多人有這種體驗：肚子（肚臍眼兒）上面的部位不舒服，甚至漲疼難忍，這是為什麼？醫生告訴大家：這兒應該是胃的位置所在。做到這7點讓你遠離胃疼困擾。

經常有人感覺肚子（肚臍眼）的上方不舒服，有些時候甚至漲疼難忍，這到底是怎麼回事呢？經醫生解答，我們知道了在腹部中間以上的區域應該是胃的位置所在。

消化不良以及炎症的產生都會讓大家的胃部脹痛、不舒服。而且經常胃疼還會影響我們的工作、學習與生活。因此我們一方面要做好積極的防護避免這種情況出現，另一方面知道怎樣正確的緩解胃疼。

1、通過正常健康的飲食進行調理。

很多醫生都這樣提醒我們：注重健康合理飲食，是愛護保健脾、胃的重中之重。

（1）每日三餐要有一定的規律，不可不吃。保證適量、儘量不要太飽。忌暴飲暴食。冰的、辣的等刺激胃的食物儘量少吃。

（2）在飲食搭配方面也要注意，肉製品、豆類等高蛋白含量的食物要控制攝取量，新鮮蔬菜必不可少，提供充足的維生素與膳食纖維，增強胃動力，防止便祕。胃疼的朋友們還要多食用一些暖胃、養胃的食品，如小米南瓜粥、軟糯的麵條等等。

（3）每日食譜中新增適量的水果，但是要注意糖分的控制。

2、堅持進行適量的運動與鍛鍊，促進胃部活力。

飯後不要立即躺下或者久坐，可以散步走路促進消化。每天抽出一定的時間來進行體育運動，如慢跑、打太極拳、跳廣場舞等。

晚上臨睡覺之前，可以平躺下輕緩地按摩小腹以及胃部。

3、千萬要注意保暖。

每當換季的時候，提早準備好置換的衣服，經常關注天氣預報，應對好寒流。

4、利用牛奶來溫補滋養。

牛奶是一種溫和滋補的健康飲品。每晚臨睡前喝150-200ml溫好的牛奶，既改善睡眠質量，又保養胃部。或者在早餐的時候加一杯溫牛奶，補充能量。

5、忌菸酒、辛辣、濃咖啡等刺激性食物飲品。

6、突然胃疼怎麼辦？

（1）假如突然感覺胃疼，身邊有沒有準備好的藥物，可以嘗試著慢慢蹲下來，兩隻手抱緊小腹以及胃部、輕輕按壓，重心前移，上半身向膝蓋靠攏。這樣做的話可以有效緩解胃部刺疼。

（2）請別人幫忙準備一杯溫熱的開水，慢慢喝下去。如果是由於胃酸分泌過多而導致的病痛，這樣做可以適當稀釋胃酸，另一方面，溫水可以促進血液迴圈，調動能量緩解疼痛感。

（3）如果是因為暴飲暴食引起的漲疼，可以吃一片助消化的藥，同時手心相對摩擦產熱、輕緩地按摩胃部，並不斷重複動作。這時候不要劇烈的運動，靜靜的待一會。

（4）如果是由於飢餓而導致的胃疼就要及時補充一杯溫牛奶或是小米粥了。可以在工作的地方準備一些小零嘴，以備不時之需。

7、保持健康愉悅的心情。

很多研究表明：消極壓抑的情緒反應會影響機體的消化功能。相對的積極的心態促進消化功能。