大姨媽吃什麼食物好 月經期間吃什麼好

1、女性在月經期間，可以吃一些溫熱性質的食物，如牛羊肉、紅棗、枸杞、桂圓、荔枝、蘋果、桃子等，或者多吃一些含有高蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等，提高自身免疫力，還可以多喝一些紅糖水、生薑水，提升子宮的溫度，幫助經血順暢的排出去。

2、要注意不能吃辛辣刺激的食物，如辣椒、麻椒、大蒜等，以免導致血管擴張，導致經血量增加，經期延長。也不能吃寒性生冷的食物，如寒性水果、冷飲、海鮮等，以免著涼受寒，加重痛經症狀。