車釐子可不可以和牛奶一起吃 車釐子能不能和牛奶一起吃

1、車釐子通常是可以和牛奶一起吃的。

2、補血：適當吃一些車釐子，可以吸收豐富的微量元素鐵，這種物質是合成人體內血紅蛋白與肌紅蛋白的重要物質，可以提高人體造血功能，也能促進血紅蛋白再生，與牛奶搭配食用後，可以起到明顯補血的作用。

3、美容養顏：車釐子中含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，而牛奶中的鐵、銅和維生素A也具有美容作用，二者搭配可以改善面板細胞活性，使面板變得更有彈性和光滑細膩，所以可以起到美容養顏的作用。

4、減肥瘦身：車釐子中富含非水溶性膳食纖維，可以減緩人體對葡萄糖的吸收，同時能夠增強飽腹感，減少能量的攝入。而在此期間適當喝一些牛奶可以維持人體正常的營養需求。搭配食用後可以起到減肥瘦身的功效。