月經期間可以慢跑40分鐘嗎 女生一定不能錯過

女生們每個月總是要面對那麼幾天，一個月的幾天中總會有親戚來拜訪的，它總會妨礙著我們進行一些活動，給我們的生活帶來一些不方便。那麼在經期可以慢跑嗎？

所謂的女性有一個最大的特點就是每個月都會有親戚固定的來拜訪的。

它的來訪總會給我們帶來各種的不適，比如說肚子不舒服，不適合吃比較涼的東西，還有不能進行比較激烈的運動，有的時候連平常比較愛穿的淺色的衣服也不能穿，即使它是如此的可惡，可我們還是不得不愛護它，因為它我們才能夠體驗到一些女性獨有的權利呢，但是一些愛美的愛運動的美眉們，面對運動和姨媽期相遇的情況應該怎麼處理呢？

一、慢跑時間

她們還可以選擇慢跑40分鐘嗎？這個是可以視個人身體狀況做調整的，眾所周知生理期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間因受一些激素的影響身體會出現不同的症狀。比如脾氣暴躁和肚子疼等的，但是不同的人的反應是不一樣的，根據個人的情況而言運動也是不同的，如果能夠承受的住當然是可以跑的，如果不行就不要勉強。

二、慢跑效果

其實慢跑還是有助於身體健康的呢。它可以有助於血液的迴圈，能夠有效的緩解女性水腫，胸脹的情況。但是應該注意的是要進行緩慢的運動，還有應該避開出血量最多最大的一天。不要做劇烈的運動。同時它還能有效的改善經前症候，能夠有效的緩解一下不好的情緒，有助於心情的愉悅。

三、注意事項

但是如果症狀是比較的嚴重的，建議是不要進行這樣的運動的。但是如果平常沒有經常進行運動的人，切忌不要過度的運動。還有就是少女初經期間是不宜進行跑步的，這樣是不利於她的生長髮育的。