經常吃五穀有什麼好處 經常吃五穀有哪些益處呢

1、經常吃五穀有補充營養、促進消化、增加飽腹感以及改善便祕等好處。

2、補充營養：五穀雜糧中的碳水化合物、蛋白質以及膳食纖維都比較豐富，還有維生素、礦物質等營養元素，還有各種氨基酸等微量元素，適量食用可以為機體補充所需的營養物質。

3、促進消化：由於五穀雜糧中的膳食纖維比較豐富，食用後可以促進腸胃蠕動，加速消化，有利於機體較好地吸收食物中的營養成分。

4、增加飽腹感：由於五穀雜糧中的營養比較豐富，因此，食用後可以增加機體飽腹感。

5、改善便祕：吃五穀雜糧，在促進消化的同時，還能提高機體的新陳代謝能力，從而起到改善便祕的效果。