早餐長期吃白粥好嗎 早餐長期吃白粥好不好

1、每天早上喝白粥不好。

2、白粥中所含營養成分相對簡單，如果長時間只吃白粥，很容易導致營養攝入不均衡，造成營養不良的後果。食用白粥後胃排空時間較短，更容易引起血糖升高。

3、早餐長期吃粥可能導致胃腸功能越來越差，導致胃動力下降，對腸胃不好。由於白粥飽腹感差，碳水化合物含量高，長期大量食用白粥會導致肥胖，誘發高脂血症、冠心病、腦梗死、脂肪肝等。