白蘿蔔可以天天吃嗎 白蘿蔔能不能天天吃

1、白蘿蔔可以天天吃，白蘿蔔是低熱量食物，每100g僅含有碳水化合物4g，脂肪0.1g，蛋白質0.9g，能提供熱量21千卡。但是含有相對較多的膳食纖維，每100g含有1g膳食纖維，另外含有維生素C21mg，鉀173mg，鈣36mg，鎂16mg，因此屬於低熱量、高維生素C、高礦物質含量的蔬菜，有助於通便，保持身體健康。

2、但是白蘿蔔味道辛辣，如果空腹吃太多會導致胃痛等胃腸不適，所以白蘿蔔雖然可以天天吃，但是卻不能大量吃。吃的時候最好配合一些主食食用，這樣能夠有助於避免出現胃腸道不適。

3、從中醫的角度來說，白蘿蔔具有清熱化痰，健脾開胃消食的作用，對於咳嗽痰多，食慾不振，腹脹等身體不適有一定的調理作用。一般來說咳嗽痰多時，可以生吃白蘿蔔；如果食慾不振，腹脹時，可以選擇將白蘿蔔燉熟後食用。