富含磷的食物有哪些 富含磷的食物有什麼
來源:時尚少女範 1.02W
1、瘦肉:如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,這些瘦肉當中往往都富含有豐富的磷元素。
2、動物內臟:如豬肝、豬腰、豬心、雞肝、雞心、牛肚、牛肝等,食用這些動物內臟,能夠為機體提供豐富的磷。
3、蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋,都能夠為機體提供豐富的磷元素。
4、穀物類:黃豆、綠豆、紅豆、蠶豆、豌豆等。
5、堅果類:核桃、花生、松子、杏仁、南瓜子等,適量食用可為機體提高磷元素。
1、瘦肉:如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,這些瘦肉當中往往都富含有豐富的磷元素。
2、動物內臟:如豬肝、豬腰、豬心、雞肝、雞心、牛肚、牛肝等,食用這些動物內臟,能夠為機體提供豐富的磷。
3、蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋,都能夠為機體提供豐富的磷元素。
4、穀物類:黃豆、綠豆、紅豆、蠶豆、豌豆等。
5、堅果類:核桃、花生、松子、杏仁、南瓜子等,適量食用可為機體提高磷元素。