富含糖的食物有哪些 什麼食物富含糖

1、升糖快但持續時間比較短的食物：比如各種糖塊，含糖的飲料、果汁，各種含糖的點心、糖果、米粥，含有芡粉的食物等。還有水果中的石榴、香蕉、大棗、柚子、榴蓮、火龍果等；

2、升糖慢但升糖幅度高、持續時間比較長的食物：如脂肪含量較高的食物，有油煎、油炸的食品，如麻團、油條等。還有動物的面板、脂肪。含油脂較多的食物，如燒餅、桃酥、湯圓、月餅等。