晚飯吃什麼減肥

晚飯減肥可以選擇以下健康低熱量的食物：
1. 蔬菜沙拉：可以選擇各種蔬菜、綠葉蔬菜和水果，新增少量低脂雞胸肉、魚肉或豆腐等健康蛋白質。
2. 清湯蔬菜：可以選擇清淡的蔬菜湯，新增適量的植物蛋白，如豆腐或雞胸肉丁。
3. 煮蛋和蔬菜：可以將蔬菜和煮蛋一起搭配，例如番茄煮蛋、英式早餐等。
4. 烤魚或烤雞胸肉：選擇烤魚或烤雞胸肉作為主食，搭配少量的蔬菜沙拉或蒸蔬菜。
5. 水煮雞胸肉：將雞胸肉切成薄片，水煮後可以搭配少量的蔬菜、海帶等。
6. 豆腐蔬菜炒：選擇豆腐和蔬菜進行低油炒制，可以新增適量的調味料，如生抽、姜蒜等。