天天晚上不吃飯能減肥嗎 晚上不吃飯能不能減肥

1、晚上不吃飯可以起到減肥的作用，但是對身體是有一定影響的，很容易引起反彈，誘發多種疾病。

2、所以要選擇循序漸進，少量多餐的方法。晚上選擇粗纖維，熱量低的食物，這些食物容易被腸道吸收，攝入後具有飽腹感，可減少其他熱量的攝入，可促進腸胃蠕動。減肥要多選擇運動，飯後順時針按摩腹部。注意飲食的控制，吃飯時細嚼慢嚥。