孕婦多久才能吃堅果

孕婦可以在懷孕期間適量食用堅果，但仍需注意以下事項：

1. 過敏風險：有些人對堅果過敏，如果孕婦之前有堅果過敏史，應避免食用。

2. 消化問題：孕婦消化系統可能變得敏感，容易出現消化不良或胃腸不適的問題。因此，孕婦應適量食用堅果，以避免引起消化問題。

3. 寄生蟲感染風險：某些堅果可能存在寄生蟲感染的風險，如松子。孕婦應選擇經過烘烤或煮熟的堅果，以確保安全。

4. 能量攝入：堅果富含脂肪和熱量，適量食用可以為孕婦提供能量，但攝入過量可能導致體重增加或其他相關問題。孕婦應控制堅果的攝入量，避免過度攝取熱量。

總的來說，孕婦可以適量食用堅果，但具體飲食要結合自身的健康狀況和醫生的建議。如有任何疑慮，應諮詢醫生或營養師的意見。