乾果怎麼吃適合 乾果可以怎麼吃

1、炒熟了吃更安全。生的堅果吃多了不好，但是經過晒乾、炒熟的堅果，就沒有問題，所以炒熟了的乾果吃起來更加安全。

2、堅果雖好，也不能多吃，堅果熱量非常高的。冬天最宜吃堅果，夏天則儘量少吃。

3、油炸或烘烤的乾果也是很好吃的。

4、搭配奶制類的食用，口感層次更豐富。

5、乾果的種類有很多，核桃、開心果、巴旦木、杏仁、白杏、和田大棗、葡萄乾、大榛子、小銀杏、西梅乾、板栗、錐慄、碧根果、鮑魚果等。