早上以茶代水可以嗎 早上以茶代水可不可以

1、早上儘量不要以茶代水，以茶代水是不好的。茶葉含有咖啡鹼。如果你在空腹時攝入過多的咖啡鹼，會讓你的胃消化吸收過多的咖啡鹼，這會刺激你的腸胃。

2、根據個人的身體素質，如果人體身心都很健康，那麼經過一整夜的基本新陳代謝，人體內的水分已經消耗了很多，此時的血液濃度值也非常合適。茶可以幫助消除油膩感，稀釋血液，降低血壓，並補充水的實際效果。但是，要注意最好吃淡茶，而不是喝濃茶，以防止胃粘膜損傷。如果你是一個很容易便祕或腸胃不好的盆友，不要空腹喝茶，因為茶中的單寧酸會使便祕更嚴重，咖啡鹼會刺激腸胃。