低糖雜糧飯的正確做法 如何做低糖雜糧飯

1、所需食材：大米1杯；黑米半杯；蕎麥米半杯；糙米半杯；麥片半杯。

2、5種米除了大米取1杯，其餘各取半杯，大米可以多一點，不然顏色太深了。

3、幾種米混合在一起，放入電飯煲內膽甄鍋中，攪拌均勻，然後反覆清洗乾淨。

4、因為各種米吸水程度不同，這些米加到1偏多的水位。加好水，將甄鍋放入包體內，看看上邊的水位高出不是很多，各種米的吸水量不一樣，也需要摸索規律，今天的飯蒸出來特別蓬鬆。

5、蓋上鍋蓋，聽到卡“咔”的一聲說明鍋蓋關好，按下“低糖飯”即可，時間到，自動跳閘，米飯就蒸好了。