孕婦降糖雜糧飯 孕婦降糖雜糧飯怎麼做

1、五穀雜糧飯，可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆。

2、根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時。

3、這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。

4、然後放入電飯煲內煮熟後再燜約1小時後食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。