維d能不能跟鐵一起吃

維生素D和鐵可以一起攝入，沒有任何衝突或問題。實際上，充足的維生素D和鐵對身體健康都非常重要。

維生素D有助於促進鈣和磷的吸收，維持骨骼健康。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，參與運輸氧氣到全身各個組織和細胞。所以，維生素D和鐵在身體正常功能和健康方面都起著重要的作用。

要獲得足夠的維生素D，可以通過陽光暴露、食物或補充劑攝入。食物來源包括脂肪魚、牛奶、蛋黃等。而鐵可以從紅肉、雞肉、魚類、豆類和穀物中攝取。

總之，維生素D和鐵可以一起攝入，但具體的攝入量需根據個體情況和健康專業人士的建議來確定。