紅豆薏米煮多久 紅豆薏米煮多長時間比較合適

1、一般情況下，紅豆薏米煮20-30分鐘左右，可達到較好的排溼效果。

2、紅豆、薏米屬於藥食同源，二者搭配有利於排出人體多餘的溼氣。由於紅豆和薏米都有較硬的外殼，如果煮的時間過短，可能導致未完全煮熟，人體胃腸道無法消化，其中的有效藥用成分也不容易析出。但如果煮的時間過長，則可能導致其中有效成分完全揮發，從而造成排溼效果降低，所以一般煮20-30分鐘左右即可食用。

3、紅豆和薏米是很好的食物，但是要適量地食用，避免出現腹痛、腹脹、消化不良等腸胃反應。若食用後有不適症狀，應及時去醫院就診。