如何緩解產前陣痛 它剛開始是什麼感覺

產前陣痛是要臨產的十分重要的徵兆，如果是順產的女性，是一定要經歷的過程，很多人都說生產的疼痛是十級疼痛，那麼，陣痛來臨時什麼感覺呢？有沒有好的辦法可以緩解呢？

相信很多孕媽媽都知道陣痛是臨產的重要特徵，但是不知道疼起來什麼感覺，真的有傳說中的那麼疼嗎？今天就給大家簡單介紹一下陣痛的感覺以及如果才能有效的緩解這種疼痛。

產前陣痛是指將要生孩子之前，子宮收縮，讓子宮口能夠順利開啟，讓胎兒能順利生產導致的疼痛。這種疼痛一般都是由輕逐漸加重的。產前的陣痛分為三種疼痛：由於子宮收縮導致的全身都感覺到疼痛；胎兒往下走，導致腰部，屁股，腳後跟都覺得特別疼；軟產道被擠壓拉伸，感覺面板被拉扯的很疼。

其實產前的這種陣痛也並沒有那麼可怕，一般都可以忍受，實在忍受不了，可以要求打無痛分娩針。也可以通過以下幾種方法來緩解。

1.陣痛來的時候，可以盤腿坐著，或者稍微走動一下，不能一直躺著。

2.調整自己的呼吸，陣痛來時深呼吸，放慢呼吸的頻率，宮縮來時吸氣，然後緩緩吐出。

3.背部靠在牆上或者是把待產床調高一端，不要平躺著。

4.讓老公幫助按摩一下，主要是按摩腰骨附近，能有效的緩解疼痛。

5.跨坐在凳子上，把兩腿開啟，對產道的開啟起到輔助作用，能縮短產程。

6.吃點巧克力，補充能量的同時，還能放鬆情緒。

7.站立姿勢，趴在牆上，用力推牆，能夠對胎兒的下墜有好的作用。

8.看電視或者是玩手機，看一些自己感興趣的東西，分散對疼痛的注意力。