產前陣痛持續多久 緩解疼感這樣做就對了

即將分娩，孕媽會感覺到子宮收縮帶來的一陣陣疼痛，三分鐘左右一次，每次持續約30秒，這就是產前陣痛。那麼產前鎮痛一般持續多久呢？一起來詳細瞭解一下吧！

說到產前陣痛，想必沒有經歷過的朋友們是肯定體會不到那種痛感的，這是在胎兒即將分娩之前，所出現的一種子宮收縮的疼痛感，而這個過程被稱之為產前陣痛。當胎兒發育完成的時候，就表示孕期即將結束，因此子宮就會開始出現收縮的現象，從推動胎兒慢慢地從子宮頸脫落。

一般情況下，產前陣痛會持續的時間會隨著分娩的臨近而改變的，大概每三到五分鐘的時候子宮就會收縮一次，而且每次會持續大約30-40秒的時間。但是如果在接近子宮口全開的那個時候，子宮的收縮頻率大概會變成1-2分鐘就收縮一次，每次會持續45-60秒左右。

產前陣痛是一種異於常人的痛感，所以這個時候學會緩解產前陣痛帶來的痛苦對於產婦而言，是非常重要的。因此接下來就一起來了解一下怎麼緩解產前陣痛吧！

1、分娩的過程中並不適合一些溫暖情調，而且也有相關的實驗表明，產婦在陣痛的過程中一定要集中能量去應對，所以一定不能有其他外界的刺激和干擾。除此之外，也要避免一些強烈的光線或者是嘈雜的聲音。

2、產婦在陣痛的過程中如果握住一些東西，也可以有效緩解產婦的陣痛。據相關研究表明，孕婦在陣痛的時候如果手中握住一些東西，可以有效幫助產婦保持清醒的頭腦，也可以緩解陣痛。除此之外，家人的陪伴也可以有效幫助產婦分解注意力，減輕疼痛感。