產後恢復與坐月子常識 這些是不可忽視的

當準媽媽們生完寶寶之後身體就會變得虛弱、身材也會變樣了，所以，剛生完寶寶在坐月子的時候就是寶媽們恢復體力和身材的恰好時期，我們都希望生完寶寶還能和以前一樣。

我們都希望在生完寶寶之後還擁有少女般的身材和體力，其實坐月子這段時間是很關鍵的，在這個階段，我們需要吃些補品之類的來恢復身體，還要適當的運動來恢復體力和身材，在坐月子這個時期也是需要注意很多東西的，不然，就會導致以後身體各方面會出現不適，所以，為了以後，我們需要做好產後恢復和要了解坐月子的常識。

產後恢復需要怎麼做？

1、注意飲食。要吃的有營養，比如肉類、魚頭、骨頭湯、水果等，但是不能吃太多，以免會變胖，同時要避免吃些生冷寒涼、辛辣刺激性的食物，否則會影響身體的恢復。

2、恢復肚子。由於在懷孕時期肚子被撐開，產後肚子就會變得鬆弛下來，所以現在要做好收縮肚子的準備，恢復完美身材，可以利用專業功能收腹帶，不僅具有很好的收腹作用，也有助於身體功能的恢復。

3、產後適當運動。其實雖然產後身體會很虛弱，應該要多休息，但是適當的運動有助於身體更快的恢復，可以不用做太劇烈的運動，適當的舒展筋骨就夠了。

產後坐月子常識：

1、要保暖。產後要注意保暖，不能受涼，儘量不要碰冷水，否則以後體質會變差的。

2、要休息。產後身體虛弱，需要多休息，不要太勞累。

3、要注意飲食。在給身體補充足夠的營養之外，要控制食量，不要吃太多。

這些寶媽們要記好咯！