拉韌帶能助產嗎 2個分析幫你順利分娩

拉韌帶的好處有特別多，比如可以提高身體的柔韌性、改善身體的素質、促進血液的迴圈、增加身體的靈活性等等。對於女性來說，是可以經常練習的一項運動法。

對於很多懷孕期間的女性來說，懷孕是悲喜交加的一件事情。喜的是，想到不久後就有一個新的生命到來，這種初為人母的感覺無疑是喜悅又激動的。但煩惱的是，懷孕也意味著到時候要承受分娩的巨大疼痛。有關資料顯示，女性在生孩的過程中的疼痛程度是十倍的。因而對於不少怕疼的準媽媽來說，不禁會感到焦慮不已，甚至是精神不振。

與其在那裡煩躁不安，倒不如趁分娩還沒有到來，大家不妨可以通過拉韌帶來改善。要知道，我們每個人的韌帶都是有彈性，韌帶越好，說明肌肉的韌性是越佳的，自然在分娩的時候就可以輕鬆將孩子生出來了。因此，建議大家平常在家裡的時候可以多做一些拉伸的運動法，比如瑜伽術或者普拉提。這些運動不僅節奏緩慢，而且對於肌肉的訓練也是非常有效。

1，望月式運動法

這個運動法主要是將身體半趴在地面上，然後緩緩抬起你的上半身，讓腰部一扭轉的方式，進行彎曲。一來不僅可以拉伸腹部和盆底肌，二來也可以幫你塑造曼妙的身姿。

2、側面伸展法

這個運動的針對是大腿以及臀部的肌肉鍛鍊。將前腳邁向前邁進一步，後腳向後伸展，隨後身體往下壓。可以有效的拉伸大腿根部的韌帶和肌腱，同時還能加寬骨盆，特別有利於女性生產。不過，要注意的是，在運動的過程中不可用太大力，以免損傷到身體，這樣效果就是得不償失。日常運動應該要以滿節拍的為主。