孩子大學聯考前家長如何消除焦慮 孩子大學聯考前壓力大焦慮怎麼辦

1、孩子再面對大學聯考出現壓力過大的情況，有一部分是因為家長太看重孩子的大學聯考成績，從而成天給孩子警告好好學習，你要反思自己是不是這樣，從而修正自的錯誤行為。孩子壓力的另一部分可能來自於孩子的老師，你不妨多方瞭解老師的教學情況，告知老師對孩子的壓力情況，要老師進行一方面的調整。

2、制定計劃，嚴格按照計劃來進行大學聯考前的準備。不管是什麼階段的學生，制定學習計劃，可以讓自己更安心，也可以舒緩很多的壓力，將自己的焦慮轉化成學習的行動力。

3、找到一個適合的學習夥伴。很多人自己學習沒有動力和想法，但有一個適合的學習夥伴，彼此打氣和加油，效果就會好很多。有了學習夥伴，自己的焦慮也會減少很多。據自己的具體情況來找到一種適合的解壓方式。比如運動，比如聽音樂等等，每一個人的喜好不同，所以解壓的方式也有所不同，要根據自己的實際情況來安排。

4、學會傾訴，找自己最好的朋友，找自己最信賴的老師，找自己最貼心的家人，只要是自己願意傾訴，且對方可以給自己一個很好的傾訴空間，都可以讓自己的考前焦慮變少。