孩子得了考前焦慮怎麼辦 孩子得了考前焦慮怎麼改善

1、積極的自我暗示。不要告訴孩子：你不要緊張，你不要擔心。因為積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

2、運動。研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當孩子感到焦慮時，索性要他什麼都不要去想，去跑跑步、打打球，不僅鍛鍊了身體，而且有效地緩解了焦慮的情緒，使他有更充沛的精力去面對考試。

3、情感宣洩。可以讓孩子把他的緊張、焦慮的原因講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整宣洩情緒是解決憂慮最佳方法之一。

4、音樂。音樂能使人放鬆，考前不妨讓孩子有時間能靜下心來聽聽音樂，放鬆身體，當他感到無比的舒適和愜意的時候，焦慮情緒也會隨之消散。