小腿外翻怎麼辦 抓緊時間拯救是關鍵

又長又直又細的腿每個女生都想擁有，但是那種腿只有少數人能夠擁有，大部分人的腿都有各種不足。有些人不胖，但腿型卻也不好看，比如小腿外翻，這應該怎麼辦呢？

幾乎每個女生都會穿高跟鞋，但穿多了高跟鞋是很不好的，它不僅可能傷害到腳踝，還會慢慢改變你的腿型。穿上高跟鞋，整雙腿都會緊張起來，肌肉緊繃，長久下來腿的線條會變得硬朗起來，如果走姿不正確的話，還可能造成小腿外翻。

小腿外翻是指小腿外面兩側肌肉發達，這樣就造成腿部線條彎曲，看起來腿很粗，有人稱之為xo型腿。很多女生都有這樣的腿型，這都是因為她們的走姿、站姿或者坐姿不正確導致的。想要改變這種腿型，就得付出行動。

小腿外翻是長期以來形成的，想要改變也不是一天兩天就可以的，所以我們可以通過平時的小動作來矯正它。小腿外翻是因為小腿外側長期受力，所以外側肌肉變得發達。想要改變，平時走路就應該注意，不能外八字，受力盡量在小腿內側。

如果覺得改變走姿很不習慣，會影響生活和工作的話，可以在鞋子裡墊一個特殊的鞋墊，就是外側高內側低的那種，可以讓你在無形中改變受力點。除了走姿，站姿也很重要。站立的時候，不能一隻腿受力太久，兩條腿均勻受力才是重點。

平時坐著的時候，沒事可以緊閉雙腿，懸空保持15分鐘左右，一天做3次就行，這樣慢慢地腿型就會改善許多。如果覺得效果太緩慢，也可以做一些瑜伽動作，這樣會快一點。但不論是什麼動作，都要堅持，堅持就是勝利。