鳳姐直播首秀身材發福 胖人減肥抓住三要點

自從鳳姐去了美國後，不少網友時常惦記著她。近日鳳姐直播首秀，大談自己在美國的生活。對於原本體重基數大的人來說，想要有效並且成功的減肥，首先要抓住三要點，才能屢減屢瘦！

自從鳳姐去了美國後，不少網友時常惦記著她。近日鳳姐直播首秀，大談自己在美國的生活。即使視訊用了美顏效果，但鳳姐的身材確實發福不少。難道是因為美國的飲食真的不適合？對於原本體重基數大的人來說，想要有效並且成功的減肥，首先要抓住三要點，才能屢減屢瘦！

第一點、管住嘴

沒有什麼比過度飲食更能讓你的發福，錯誤的飲食習慣是你身材走樣的重要原因。管住嘴巴在很多人看來，是非常困難的。因為美食的誘惑難以抵抗！但是為了理想的身材，我們應該拒絕它們。一般來說，煎炸、油膩、糖分高的食物都不能食用，因為這是飲食的大忌。

自從鳳姐去了美國後，不少網友時常惦記著她。近日鳳姐直播首秀，大談自己在美國的生活。對於原本體重基數大的人來說，想要有效並且成功的減肥，首先要抓住三要點，才能屢減屢瘦！

第二點、邁開腿

胖人身上的脂肪要比平常人更多，所以在管住嘴巴的基礎上，做更多的運動來幫助燃燒。首先要考慮你的實際情況，可以先做全身性的運動，比如每天跑步40分鐘，這是最基礎的減肥專案，意在培養你的運動狀態。有條件的朋友，還可以去健身房，得到教練專業的指導後，有針對性的減肥計劃會比較好。

自從鳳姐去了美國後，不少網友時常惦記著她。近日鳳姐直播首秀，大談自己在美國的生活。對於原本體重基數大的人來說，想要有效並且成功的減肥，首先要抓住三要點，才能屢減屢瘦！

第三點、記錄體重

不要害怕去稱體重，唯有時刻關注體重的變化，才能對減肥計劃作出改變。每天記錄體重，可以從大資料裡看到你的效果，讓你更有動力去減肥。