關於涼拌菜的時尚百科
1、涼拌木耳材料：幹木耳35克、洋蔥半個、醬油2茶匙、白糖少許、醋1茶匙、花椒油適量、紅、青椒1個。做法：幹木耳用溫水泡發後去蒂洗淨，過水焯熟後放涼備用。洋蔥切圈，紅、青椒切絲備用。將醬油、白糖、醋、花椒油加水調勻...
1、生花生米少許、新鮮黃瓜1根、木耳1小把、洋蔥1個、食用油適量、白糖適量、鹽適量、雞精少許、生抽適量、米醋適量、香菜少許、香油少許。2、準備一些生花生米，涼油涼鍋下入花生米，不停地滑炒，待花生米變色後撈出控油...
1、減肥吃涼拌菜也是有可能長胖的。涼拌菜本身熱量較低，但是吃涼拌菜會不會長胖，這個要取決於原材料的數量和種類，還有所用的調料等。2、如全蔬菜類涼拌菜熱量相比肉類滷製涼拌菜熱量要低很多，蔬菜類涼拌菜熱量大約是一百...
拍黃瓜的涼拌做法妙招：1、準備食材：黃瓜；大蒜；鹽；涼白開；米醋；白糖；醬油；牛肉醬；油。2、蒜頭拍扁，去衣，剁成蒜蓉;黃瓜清洗乾淨，撒上鹽，用雙手握住黃瓜搓擦兩遍，沖洗乾淨；整根黃瓜用刀背拍裂，切成小段；裝入大碗，用涼開水泡洗一下，瀝乾水分，...
1、苦菊清洗乾淨瀝水。2、饊子2小把。3、瀝好水得苦菊，放入大點的容器。4、加少量食鹽。5、加少量生抽。6、加適量麻油。7、加適量食用醋。8、加少量雞粉。9、戴上一次性手套，用力搓揉攪拌10次左右。10、加適量白砂糖繼...
1、酸辣脆爽蘿蔔，原料：白蘿蔔500克、鹽3克、紅辣椒3個、白糖兩勺、白醋300ml；做法：白蘿蔔洗淨去皮切片，厚約0.3釐米；放鹽，醃製約30分鐘至蘿蔔片變軟，有很少蘿蔔水出來時，撈出瀝乾；瀝乾水的蘿蔔片倒入陶瓷碗中，放入辣椒、白醋、白...
可以做黃瓜拌肉絲，具體做法如下：1、材料：豬肉200克，黃瓜100克，精鹽4克，味精0.5克，醬油5克，水豆粉30克，鮮湯35克，豬油75克。2、黃瓜摘洗乾淨，切成約3毫米粗的絲，淘洗去籽。豬肉切10釐米長、3毫米粗的二粗絲，放入碗內，加鹽、水豆粉拌...
1、原料：菜花、姜蒜、鹽、味精、香油、醬油、蔥、花椒、辣椒油、糖。2、將菜花洗乾淨掰開洗乾淨，掰成小朵。姜蒜洗淨拍碎。3、將花菜放在開水裡面煮熟，撈出放在冷水中浸泡十分鐘，再撈起瀝乾水分。4、將菜花放入一個大碗裡...
1、原料：菜心2根，紅辣椒1個，麻油1匙，鹽2匙，砂糖2匙，米酒30毫升，味噌100克。2、把辣椒洗淨切末，菜心削皮洗淨切小塊。3、將菜心加入鹽拌醃約3小時。4、取出菜心，以冷開水沖洗後瀝乾。5、將味噌100克用米酒30毫升勻開。6、把菜心...
1、涼拌菜心好吃。做法：鍋裡水燒開，掉水2分鐘，把蒜剁碎，準備澱粉水，鍋裡燒油，下蒜炒香，加蠔油，醬油，白糖，鹽，倒澱粉水勾芡下，掉好的菜心裝盤，淋上蒜蓉醬，上桌。2、營養含量：菜心品質柔嫩，味甘苦，營養豐富。每千克可食用部分含蛋白質13～1...
1、調料。做涼拌菜，一般醋這種調料是必不可少的。因為醋酸酸的，可以刺激我們的食慾，使我們更有胃口。另外醋還有殺菌的作用，所以幾乎所有的涼拌菜都是要加醋的。還有就是油，最適合做涼拌菜的油是橄欖油；還有味精、味精，味精...
1、涼拌菠菜（1）菠菜900克，粉絲1小把，紅尖椒半個，杏仁12個，蠔油少許，芝麻油少許，色拉油適量，食鹽4克.（2）菠菜切去根部，清洗乾淨，切段;粉絲用涼水泡軟;燒一大鍋水，水開後放進菠菜，加入油、鹽，水再次煮開即可撈起放進準備好的涼開水裡.（3）...
好吃的涼拌菜有很多種，以下是一些常見的涼拌菜：1.涼拌黃瓜：將黃瓜切片或切絲，加入蒜末、醋、鹽、糖等調料拌勻即可。2.涼拌木耳：將木耳泡發後，切片或切絲，加入蒜末、醋、醬油、花椒油等調料拌勻即可。3.涼拌豆腐皮：將豆腐皮切...
1、食材：菜心300克；素雞200克；鹽1克；生抽2勺；米醋2勺；白糖1勺；香油少許；蒜末適量；辣椒油適量。2、菜心洗淨，切掉根部。3、鍋中放入適量的水，水開後，放入芥藍，點少許食用油，焯半分鐘左右。食用油可以讓菜心焯完顏色更亮。4、素雞切成...
1、花生涼拌豆乾小黃瓜材料：花生300g小黃瓜1條豆乾3片。做法：花生買回來洗淨要泡水6小時，倒掉浸泡的水，注乾淨水到鍋中能淹過花生的水位，電鍋的外鍋2米杯水蒸熟花生。這個軟度還想再軟點，就再一米杯水蒸，完成取出倒掉水，放涼...
1、豆角適量，西紅柿1個，大蒜適量，陳醋適量，芝麻油適量，鹽適量，雞精適量，熱水適量。2、用鍋燒點熱水，把豆角和西紅柿放在開水裡煮一煮。3、煮好之後，把熱水倒掉，加入適量涼水，把豆角和西紅柿用涼水過一下，這樣才能用作冷盤。4、把...
1、食材：胡蘿蔔絲適量、粉絲適量、醋適量、蒜適量、糖適量、香油適量、椒麻油適量、花椒粒適量。2、把蔬菜都切成絲，越細越好，也可以新增別的蔬菜，放在容器裡。3、熱鍋涼油，放幾個花椒粒炸鍋，先放蔥姜爆香後放入肉絲翻炒，放...
1、先把西瓜瓜瓤用刀割下來，留作當水果吃。然後用刀把西瓜皮削去薄薄的一層。2、用清水沖洗一下，然後改刀切成片，最後再切成絲。3、把切好的絲放進碗裡，撒上適量的鹽，用筷子攪拌一下，醃製十分鐘。讓西瓜翠衣變得更爽脆。4、...
1、材料：菜花1/3個、菜椒1個、小洋蔥1個、胡蘿蔔1根、花椒油1湯匙、辣椒油1湯匙、醋3湯匙、生抽1湯匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、香油1茶匙。2、胡蘿蔔切片後用模子刻出花朵，其餘蔬菜分別切塊。3、胡蘿蔔和菜花開水中焯1分...
1、用料：黃瓜1根，松花蛋3個，蒜5瓣，生抽1/2湯匙，食鹽1茶匙，陳醋1湯匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，雞粉1/2茶匙，辣椒油1湯匙。2、黃瓜洗淨用鹽水浸泡15分鐘，黃瓜用刀背拍碎塊，皮蛋切瓣，蒜頭剁碎末。3、各種調味料(生抽、鹽、陳醋、白糖...
1、用料：黃瓜1根，松花蛋3個，蒜5瓣，生抽1/2湯匙，食鹽1茶匙，陳醋1湯匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，雞粉1/2茶匙，辣椒油1湯匙。黃瓜洗淨用鹽水浸泡15分鐘，黃瓜用刀背拍碎塊，皮蛋切瓣，蒜頭剁碎末。各種調味料(生抽、鹽、陳醋、白糖、麻油...
1、老醋花生米：鍋預熱，倒入適量食用油，直接倒入生花生米，炸至花生米飄起來，表皮略微變色，迅速撈出控油冷卻；鍋留底油，下入白糖和等量的香醋，烹入少許黃酒，加入醬油，將糖炒融化炒至略微黏稠，關火，調入少許鹽、蠔油、味精，下入花生米...
1、涼拌菜不能放隔夜吃，不僅影響口感，還可能出現微生物汙染或變質現象。隔夜的涼拌菜放置時間較長，即便顏色、氣味沒有發生顯著變化，經過湯汁的長時間醃漬，口感也可能較差，營養價值也會有所流失，食用價值較低。2、而且涼拌菜...
1、涼拌黃瓜卷【材料】：黃瓜1根、辣椒油1湯匙、生抽2湯匙、香醋3湯匙、蒜7瓣、白糖1湯匙【做法】：青瓜沖洗乾淨，切去頭尾部，用削皮的工具削成薄片，最好不要削斷；把青瓜片捲起來，擺好盤；蒜蓉放入碗內，淋入辣椒油和香醋，倒入白糖；...
1、涼拌木耳：將黑木耳用冷水泡發，變軟後冼淨；鍋中倒入清水，煮開，放入木耳，焯燙後撈出備用；瀝乾木耳，大蒜切碎；起油鍋，放入少量植物油，下大蒜爆香；加入2勺剁椒醬翻拌均勻；將生抽、香醋等調味料加入木耳中拌勻；將爆香的大蒜和剁椒澆在...
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