關於一字馬的時尚百科
近日楊冪在微博中發出自己的一字馬自拍照，細長的大長腿引無數少女的羨慕，在羨慕的同時你想擁有這麼好的身材嗎？下面小編就教你輕輕鬆鬆練出好身材。近日楊冪在微博中發出自己的一字馬自拍照，細長的大長腿引無數少女的羨慕...
劉亦菲和宋承憲交往也有一段時間了，不過期間傳出過兩人分手的訊息，但都被宋承憲發文打破了傳聞。如今兩人的感情也算是很低調的，對於是否會登記結婚也不得而知。劉亦菲此前因為拍攝電影《第三種愛情》而和劇中男主角宋承...
女神尤靖茹憑藉2015年武俠劇《秦時明月》裡的少司命一角的精彩表現而為觀眾所喜愛，她塑造的少司命深情又神祕，其扮演角色悲慘收尾更是深深揪著觀眾的心。最在剛剛，新晉典雅女神兼”小仙女“尤靖茹輕鬆完成長達五公里的馬...
《秦時明月》中陳妍希飾演端木蓉更是顛覆了大眾對她的看法，清純甜美的形象使人印象深刻。最近她又晒出的一張運動照，徹底粉碎了觀眾對小籠包的看法，畫面真是美極了。《秦時明月》本是國產3D武俠動畫片，可能由於動畫片裡的...
學會一字馬需要一定的練習和耐心，下面是一些快速學習一字馬的技巧：1.熱身和柔韌性訓練：進行適當的熱身運動，特別是針對腿部和腰部的伸展運動。增加身體柔韌性可以幫助你更容易地完成一字馬動作。2.分步練習：將一字馬動作分...
1、首先，拉腿與年齡有很大關係，如果我們在12歲之前，學校拉腿，在舞蹈培訓吧，老師會先給我們一個扶欄，讓我們腿依靠扶欄，慢慢往下壓壓。2、晨壓腿，這種方式可以緩解拉腿時的痛楚，在拉腿時，先成左右成弓形，開始向下壓腿。3、在弓形...
一個人的柔韌程度有多好？吳奇隆來告訴你。如今的吳奇隆雖然已經不是小鮮肉，但是他一身的功夫還是讓人嘖嘖讚歎。吳奇隆擔任少女教頭的浙江衛視《蜜蜂少女隊》於上週六開播後，其憑藉幽默逗趣的表現和負責暖心的帶隊方式也...
在4月19日莫文蔚在微博裡放出了一張美照。如今已經45歲的莫文蔚，在照片當中大秀至極的好身材。身著黑色的緊身衣，這樣的魅力也是的引得不少粉絲對她稱讚有加。每天娛樂圈都會發生很多新鮮事，這些新鮮事真的是特別的新鮮...
2016年的4月19號，美腿皇后莫文蔚在微博上放出了兩張照片，在照片中，莫文蔚身穿黑色的緊身衣，在夜幕到來之臨，將一隻腿放在欄杆上開始拉腿，引得網友的紛紛讚歎。2016年的4月19號，美腿皇后莫文蔚在微博上放出了兩張照片，在照片中...
張慧雯張慧雯：新“謀女郎”張慧雯曾發素顏“一字馬”微博與粉絲互動，驚呆網友，微博寫道：“繫鞋帶系列：A。女星良好的舞蹈功底也是她們在娛樂圈摸爬滾打的資本，來看看下面這些“柔韌”的女星們，誰的一字馬姿勢最高難度？劉亦菲...
四爺吳奇隆示範一字馬。吳奇隆全程陪練親身示範一字馬引少女尖叫，“閃耀七隆珠”初次成軍，吳奇隆教頭即針對她們力量差的短板，量身定製了基礎力量的訓練課表。而由吳奇隆擔任少女教頭的浙江衛視《蜜蜂少女隊》於上週六開...
最新訊息？劉雨欣即將亮相浙江衛視《中國星跳躍》本週節目，在做準備活動室當眾劈腿大秀“一字馬”。由於劉雨欣參賽至今訓練道路都頗為坎坷節目組送她“勵志女戰神”的稱號最新訊息？劉雨欣即將亮相浙江衛視《中國星跳躍》...
劉亦菲因為出演《神鵰俠侶》而被粉絲冠上神仙姐姐的稱呼。在娛樂圈中她是一位實力爆表顏值線上的當紅女藝人。6月21日劉亦菲喝咖啡登上熱搜，粉絲紛紛稱其美得不可方物。在娛樂圈中劉亦菲被粉絲和觀眾親切的稱呼像神一...
1、可以找家裡的桌子或者欄杆幫忙，先從壓腿開始。程度以拉伸到內側韌帶疼痛為宜，每天拉伸半小時左右，記得換腿，兩側的都要壓到。2、不僅要正面壓腿，還需要進行側面壓腿和後面壓腿。也就是面朝欄杆為正面壓腿，面朝側面與欄杆...
眾人在相送蘋果的平安夜裡，楊冪卻在微博中另闢蹊徑，愛發照的楊冪這次給到觀眾們的驚喜可是不小，其驚人的程度可是更出一層了。大冪冪在微博中晒出……眾人在相送蘋果的平安夜裡，楊冪卻在微博中另闢蹊徑，愛發照的楊冪這次給...
甜馨，因為參加真人秀節目《爸爸回來了》備受關注，其搞笑的語言常常惹觀眾們爆笑不已，網友們稱她為“綜藝女神”，近日，賈乃亮晒出了甜蜜的芭蕾一字馬照片……近日，賈乃亮在微博上晒出了愛女甜馨在練習芭蕾舞蹈時的照片，引來了...
怎樣練一字馬,很多人想做一字馬這個動作,但無奈“腿上功夫”實在不行,壓不下腿。其實一字馬是可以練習的,只要將腿部前側和後側的韌帶拉伸開就可以了，下面一起去看看。相信很多女生在小時候都為自己那輕輕鬆鬆就能一字...
1、一字馬站立方法：上體挺直，兩臂左右分開伸直，手成拳；腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。2、一字馬練習方法:雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳。身體向前雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起。這主要是練習腿的韌帶開...
日前，尚格雲頓宣佈在中國成立黃金兄弟公司，該公司將全面接手他在中國的經紀事務。尚格雲頓：我很高興，能在中國與呂建民先生一起成立了黃金兄弟公司，因為中國是一個很大的市場。本站娛樂訊日前，尚格雲頓宣佈在中國成立黃金兄...
劉雨欣挑戰一字馬驚豔全場。劉雨欣在節目上穿校服，完全是迎合節目設計而準備，她在節目中亮出殺手鐗200度一字馬驚豔全場，在場其他嘉賓紛紛贊她是大家心中校花的標杆。屏霸各大衛視週末黃金檔的劉雨欣，近日以一身紅色中學...
最近浙江衛視的一檔綜藝節目《王牌對王牌》可謂是十分火熱，而這檔節目的形式題材都十分具有話題性與新穎性，主要是一檔明星朋友們的一場真人秀競技節目。而最近因為……最近浙江衛視的一檔綜藝節目《王牌對王牌》可謂是...
1、前屈壓腿。站立位將一側下肢放在與腰部齊平的位置上，身體前屈，讓胸部儘量貼近膝關節，頭部貼近腳尖。另一側下肢繃緊，牽拉下肢及身體。2、側方壓腿。站立位，將下肢放在與腰部平行的位置，讓身體側屈肩部儘量貼近膝關節，頭部...
在4月19號的時候，女神Karen莫文蔚在微博露出自己兩張一字馬的照片，照片中她把自己的大長腿抬到欄杆上，莫文蔚身穿黑色緊身褲，更加顯露出了完美的身材...在4月19號的時候，女神Karen莫文蔚在微博露出自己兩張一字馬的照片，照...
央視首檔中韓明星跨界體驗類真人秀節目《叮咯嚨咚嗆》本週播出第九集，京劇、川劇、越劇三組十位明星即將迎來“決戰之夜”，組內考核賽異常緊張刺激......央視首檔中韓明星跨界體驗類真人秀節目《叮咯嚨咚嗆》本週播出第...
楊冪平安夜在微博晒了一張一字馬照片，並配上文字說大家平安夜快樂，發張自拍。網友看了紛紛吐槽沒有看到臉怎麼算自拍，但是也有人評論楊冪的大長腿和柔軟的下腿功夫。楊冪平安夜在微博晒了一張一字馬照片，並配上文字說大家...
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