肌肉疼痛是怎麼回事 幾招教你輕鬆緩解

肌肉疼痛時常會引發我們對身體健康的擔憂，因為很多重大的疾病都會或多或少造成肌肉的疼痛，引起肌肉痠痛的原因很多，對此我們要多些重視，多做預防。

肌肉痠痛常常是由於肌肉組織裡面的部分細胞壞死，才導致的疼痛。很多時候我們的身體受到外部物體撞擊，或是自己摔傷，都會引發受傷部位的肌肉疼痛，這種情況一般都不會太嚴重。每個人的身體都有自愈能力，對於受傷的部位，身體能夠自動處理壞死的細胞，讓新的細胞重生代替，對於殘留在體內的淤血，能夠通過血液流動排出體外。

肌肉痠痛還可能是由於運動過量導致的。人體在運動過度的時候會分泌出一些乳酸，而這些乳酸就是引發痠痛的根源，因此適當運動，適當休息也很重要。當然，很多比較嚴重的疾病都會引起肌肉疼痛，例如糖尿病、骨質疏鬆、關節炎等等。這些疼痛通常都是身體的連鎖反應引起的，比如骨質疏鬆的時候，肌肉也會萎縮，這樣也會引起肌肉疼痛。

很多小的病症引發的肌肉痠痛都不會太嚴重，身體都能自己恢復，但是比較重大的疾病就要多做護理，好好保養我們的身體。常用的方法就是泡熱水澡，熱水能大大刺激肌肉的敏感性，重新煥發出肌肉的活力與韌性，也能很好地促進體內的血液迴圈。

慢跑運動對於肌肉痠痛的治療同樣有效，慢跑的時候能很大程度上加快自身的新陳代謝，使身體的廢物能在短時間內排出體外。另外，生活中我們還是要多補充一些蛋白質和維生素，增強自身的免疫力。