睡眠不足的症狀有哪些 第三個簡直可怕

睡眠質量直接影響著我們第二天的學習和工作情況，但是現代人的生活作息不規律，夜貓子遍地都是。大家可知道，缺少充足的失眠的話，就會影響我們身體和生活的方方面面。

睡覺可以算是人生的一大美事了，有些人不想上班不想上課，就想要成天裹在溫暖的被窩裡面休息。可也有些小可愛喜歡當夜貓子，可不是點燈熬油地學習，而是瘋狂地玩兒手機打遊戲，往往一個通宵是十分正常的事情。

睡眠質量也就大大下降了，可是大家知道嗎，睡眠不足可是十分影響我們的健康的，輕者會發生頭暈噁心的症狀，重者甚至會突然猝死。後果極為嚴重，遠遠不止上述兩種。

第一，會引發事故。倘若睡眠不足，我們的精神就不佳，在白天的工作生活中就極易出錯，影響我們的判斷力和反應能力，嚴重的還會造成不必要的悲劇發生。比如說疲勞駕駛。在當今社會，睡眠不足已經成為了造成交通事故的一個很重要的因素，疲勞駕駛的危險性是等同於醉酒駕駛的危害性的。

從近年來的大資料顯示我們可以發現，每年的車禍中大約有五分之一的案例的疲勞駕駛導致的，資料不可謂不驚人。除此之外，還可能發生工傷，特別是那些需要長時間作業的工人，夜晚睡眠不足導致白天發生工傷的機率更是相當大。

第二，更容易發胖。對於女孩子來說這簡直就是一個晴天霹靂，白天節食減肥，夜晚卻硬撐著不睡覺，反而會讓我們的體重暴增。睡眠不足的話，人體容易產生飢餓感，食慾也隨之大增起來。這是由科學依據的，根據科學研究顯示，一個人倘若每天的睡眠少於6個小時，就會比睡眠時間在8個小時左右的人更容易肥胖。

我們胃裡面有一種叫做飢餓激素的東西，它會刺激我們大腦的瘦素訊號來抑制食慾。如果睡眠時間過短，激素就不能夠正常分泌，從而導致食慾大增，尤其是想吃那些高熱量高脂肪的食物，久而久之，整個人就變得越來越胖，白日裡再怎麼鍛鍊或者節食都是沒有用的。

第三，，面板變差，加速面板衰老。這個危害是顯而易見的，往往你頭天晚上熬了夜，第二天早上醒來就眼睛浮腫不看，面板粗糙暗淡，毛孔粗大，皺紋和黑眼圈也就隨之而來。

當我們沒有得到充足的睡眠時，面板所需的蛋白質激素就不能夠照常分泌，還會分解面板中的蛋白質。現在不是都流行這樣一句話嗎？用尤其貴的護膚品，熬尤其晚的夜。所以，要保持年輕健康，深度的睡眠可是不能缺少的。

第三，可能會導致抑鬱症。這可不是說著玩兒玩兒的。抑鬱症的出現通常是會伴隨著失眠症狀，從一般情況下而言，失眠是抑鬱症爆發的先兆。兩者都是相互影響的，一個的出現往往伴隨著另一個的產生，想要預防抑鬱症，我們就得保持良好的睡眠習慣，如果患上了失眠，就得及時找醫生進行醫治，千萬不可拖延。

以上就是睡眠不足所導致的一些危害，但其實還遠遠不止這些，想要保持良好的生活方式和健康狀況，就得從按時睡覺開始，年輕人，還是少熬一點兒夜為好。