睡眠不足的危害圖片有哪些 看完這些好後悔經常熬夜

睡眠不足，會給人體帶來什麼樣的危害？這個問題經常被年輕人所忽視，他們熬夜做一些無關緊要的事情。今天我們就來聊聊這個話題，來普及一下睡眠不足讓身體遭受了多少罪。

但凡稍微懂得養生的人，都知道充足的睡眠以及優質的睡眠質量是必不可少的。他們有著良好的作息時間，知道什麼樣的時間做什麼樣的事情。不會像現在大多數人一樣，十足十的夜貓子一個，而且一般經常熬夜的人並不是為了緊急的事情需要處理，而是將更多的時間浪費在刷電視劇，看小說或者是玩手機遊戲上。

那如果真的這麼長時間的熬夜導致的睡眠不足，會給身體帶來哪些危害呢？對照下文，看看這些情形是不是悄悄在你身上發生。

1.睡眠不足導致臉上痘痘氾濫

深夜是內臟清理代謝白天身體產生廢物的一個時間段，這時候需要的是人體進入睡眠狀態。而這時候本該睡覺的你選擇不睡覺，大大減少了個人的睡眠時長，就會導致人體內的內分泌失調，激素分泌紊亂，進而導致身體不能正常運作。如果長久以往，身體積累的毒素無法自行排除，就有可能導致臉上冒出零星的痘痘或者大面積的爆痘。

2.睡眠不足導致膚色暗沉，加速老化

有專家已經做過實驗，兩組面部肌膚狀態相似的同齡人，一組睡眠時間充足，一組睡眠時間不足，實驗堅持一年後，會發現睡眠時間充足的人看上去更加年輕，而睡眠質量不足的人就表現出比同齡人老幾歲。因為後者的皮膚質量完全不如前者，主要表現為膚色偏黃，面部肌膚變得比一年前更加鬆弛。

這個實驗像是在警醒我們，若不想變老，除了一般的保養外，充足的睡眠也是一個關鍵點。看到這裡，你是不是開始感到細思恐極，那你還會任意的揮霍睡覺時間嗎？