睡眠不足會引起哪些症狀 這些危害你一定要了解

長期睡眠不足會引起什麼症狀？好的睡眠質量是我們健康身體的保證，但是長期睡眠不足會直接危害健康。那你知道長期睡眠不足會引起什麼症狀嗎？一起來看看吧！

相信大家都明白，平時生活中只有擁有充足的睡眠才能夠擁有健康身體，才能夠有元氣面對一整天的生活、學習和工作。但是現階段很多人每天晚上都習慣熬夜，也有一些人是因為平時過分繁重的工作而不得不熬夜加班。但是熬夜就會導致睡眠嚴重不足，而睡眠嚴重不足就會引發一系列的危害。

不過想必很多人並不太瞭解睡眠不足會引起哪些症狀，所以今天小編就為大家一一列舉，讓大家清晰地認識到睡眠不足對我們的生活以及身體健康的影響到底有多大，趕緊一起來看看吧！

一、長期睡眠不足會引起哪些症狀

1、容易感覺到噁心頭暈

由於人體的免疫系統會在夜間睡眠的時候得到加強以及修復，如果平時感覺身體很結實，不容易生病，但是卻經常感覺到頭暈噁心，那麼很有可能就是睡眠不足導致的這種情況的出現。

2、肥胖

如果平時生活中長時間睡眠不足的話，就會出現想要吃東西的症狀，從而導致體重不斷增加，出現了肥胖的情況。

3、記憶力減弱

長時間睡眠不足還很容易導致記憶力變得越來越差，因為大腦需要足夠的睡眠恢復期精力，長時間睡眠不足就很容易會影響人們短期的記憶力。

4、無精打采

睡眠不足的一個非常顯著的症狀就是在白天會出現無精打采的情況，雖然喝咖啡能夠讓自己暫時清醒一下，但是這個方法根本無法完全解決無精打采這個問題。

5、注意力無法集中

如果睡眠不足就會導致在對待事情的時候無法集中記憶力，從而導致辦事的效率急劇下降。

二、失眠不足的危害

1、導致抑鬱症的出現

如果經常睡眠不足或者是有睡眠障礙的話，就很容易會導致抑鬱症找上門，而且抑鬱症這種病症與失眠息息相關，睡眠不足也很容易會導致抑鬱症的情況變得更加嚴重，而抑鬱症又很容易會導致患者心煩意亂無法正常入睡。

2、加速面板的衰老

如果長時間睡眠不足還戶導致面板變得蠟黃且眼睛出現浮腫的現象。除此之外，長期的睡眠不足還會導致面板變得非常暗淡沒有光澤，出現皺紋，還會帶來讓人煩惱不已的黑眼圈。因為睡眠不足的情況下，身體就會釋放出很多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇就會導致面板的膠原蛋白被分解。

3、容易發生事故

長時間睡眠不足或者睡眠質量很差的人由於其精神狀態不是很好，所以很容易就會出現車禍、工傷或者是其它的一些意外。

4、抵抗力下降

長期睡眠不足還會導致自身抵抗力下降，從而患病的機率就會大大地增高。特別是消化系統以及心血管系統受心理因素的影響非常大，再加上長時間睡眠不足就會引起一系列的情緒問題，從而導致胃液的分泌減少，嚴重影響自身的消化，從而容易患上胃部疾病。