減脂吃雞蛋能吃蛋黃嗎 減肥吃雞蛋能吃蛋黃嗎

1、減脂吃雞蛋的話不建議吃蛋黃，吃蛋清比較好。

2、吃蛋黃不僅得不到營養，還會長脂肪。而吃蛋清的話則相反，蛋清裡富含的蛋白質，會被分解成氨基酸，進而被人體吸收，同時還能刺激升糖激素的分泌。升糖激素又具有促進肝臟分解肝糖、釋放葡萄糖的作用。不僅如此，升糖激素還能促進脂肪細胞的分解，還能延緩葡萄糖的消耗；同時蛋清蛋白質含量較高，卡路里較低，不易引人發胖。