分析跑步機和戶外跑步的區別 有更新鮮的空氣環境

對於一些比較喜歡跑步的人來說，可能他們很糾結於在健身房跑步好還是在室外的時候跑步好，其實在室外跑步和在健身房跑步，它們是有著一定區別所在的。

一、空間的封閉

很多人玩上的時候都特別的喜歡去夜跑，但是又有一些人覺得在家裡面或者是在一個固定的地方跑步會更好一些，所以很多人平時去健身的時候都特別的喜歡在跑步機上面跑步或者是在家裡面直接購買一臺跑步機，這樣每天都可以在家裡面進行跑步。但是經常跑步的人一定要知道一個道理就是在室內跑步或在室外跑步的作用是不一樣的。

對於一些經常愛健身的人來說，他們肯定都知道在健身房跑步和在戶外跑步的區別所在，大家都知道如果我們在健身房跑步的話，就不需要去很多的地方，而是在跑步機上面這個固定的地方進行跑步。但是大多數健身房其實它們都是屬於封閉的狀態特別是在冬天的時候，如果我們去健身房跑步的話，其實對我們的身體並不是特別的好。

二、精神不能集中

在健身房的跑步機上面跑步，其實雖然可能比較方便一些，但是很多人都特別的依賴去看自己是否跑了多少公里，這樣也不利於我們全神貫注的跑步。但在跑步機上面跑步也有一定的好處，因為大家都知道跑步機可以調它的速度，所以我們在平時跑步的時候我們也可以偶爾的挑戰一下自己的速度，所以從這個方面來看，在健身房跑步也有比在室外跑步的好處。

三、空氣更加新鮮

其實我們在戶外跑步的時候一定要注意很多的事情，因為戶外跑步其實也不是非常的安全。很多女性特別的喜歡夜跑，因為只有在晚上的時候才有比較多的時間，但是在夜跑的時候大家一定要非常的注意自己的人身安全。

其實戶外跑步的話對我們的身體也有好處，因為戶外他們的空氣都是比較好的，跑步它本身就是屬於有氧運動，所以我們還是儘量要選擇在空曠一點的地方進行。

四、不用擔心平衡問題

其實很多人在跑步機上面跑步的時候，剛開始很難掌握到跑步機的平衡，所以可能很多的人都覺得在跑步機上面跑步是一件非常難的事情，而且如果我們沒有掌握好它的平衡的話，十分的容易讓我們摔跤，所以在和跑步比在健身房的跑步機上面跑步更加的安全放心一些，因為我們在戶外的時候可以放心大膽的跑，根本就不用擔心自己的平衡問題。

五、不減震

雖然在戶外跑步對我們的身體有好處，而且他也有利於我們減肥，但是在會跑步的時候，其實他也有著一定的壞處，因為如果我們選擇的道路不是非常平整的話，對我們的腳和腿都是不好的。很多人可能不知道跑步機其實它有減震的作用，所以經常在跑步機上面跑步也不會影響我們的腳，但是在室外跑步的話就不一樣，所以這也是它們的區別所在。

如果是經常在戶外跑步的人群，建議大家儘量的要去買一些可以減震的鞋子，因為只有這樣才可以更好的保護我們的腿和腳。不建議大家經常在外面跑步，因為偶爾的時候我們也可以藉助跑步機進行跑步，這兩者相結合起來其實更有利於我們健身。而且在戶外跑步儘量不要選擇環境比較差的，因為這樣對我們的肺不好，很容易將一些灰塵呼吸在肺裡面去。