減肥能不能吃雞蛋黃 減肥期間吃雞蛋黃嗎

1、減肥能吃雞蛋黃，但是在吃的時候需要適量。

2、雞蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等，也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，同時含有豐富的蛋白質、維生素等，減肥期間一般是可以吃的，可以為身體補充營養，提高身體的抗病能力，但是不要過多進食，否則不利於體重的控制。

3、在減肥期間需要注意，低脂、低鹽、低糖飲食，忌辛辣、油炸、辛辣食物，不要吃太飽、不要過於飢餓、不要用稀飯代替主食。可以吃一些蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、蘋果、橙子等，拒絕甜飲料及垃圾食品。減肥期間要適當增加運動量，可以進行遊泳、慢跑、跳繩、爬山等，不做劇烈運動，同時運動的關鍵是持之以恆。在減肥期間要保持心態平和，心情愉快，還要保持大便通暢。