減肥能不能吃海鮮 減肥期間可以吃海鮮嗎

1、減肥能吃海鮮，只要對海鮮不過敏可以適量吃。

2、海鮮的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質以及碘等微量元素，而且所含的熱量低、脂肪量也少，不但可以幫助身體補充足夠的營養成分，還對減肥沒有影響。因此減肥可以吃海鮮，減肥期間在做海鮮的時候最好選擇清蒸。

3、減肥要選擇健康合理的方法，不僅要適當進行運動還需要在生活中調整飲食，不過不可以過度節食，不但要保證營養充足，也要控制飲食的攝入量。可以少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜以及水果，要避免吃辛辣、油膩、油炸以及甜食、高脂肪等食物。