早上多久適合鍛鍊腹肌 腹肌鍛鍊什麼時候最佳

1、腹肌做好在早上鍛鍊，早晨時段：晨起至早餐前，5：30——6:30。

2、最好是早上，既可以降低血糖，有隊身體好，因為所有鍛鍊都是在補氣，早上是升氣的時候最適宜鍛鍊，而晚上則是散氣的時候，儘量不要鍛鍊，越晚越不適合。