減肥的人可以喝酸奶嗎 減肥的人適合飲用喝酸奶嗎

1、減肥的人可以喝酸奶，在減肥期間喝適當的酸奶可以提高減肥效果。

2、酸奶本身含有的能量並不是特別高，如果在減肥期間喝適量酸奶，並不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪分解代謝。在減肥期間喝適當酸奶，能為機體補充一定量的優質蛋白質，為肌肉合成提供豐富原料。當肌肉比較發達的時候，外形上看會變得比較苗條，因為同等重量的肌肉，比同等重量的脂肪體積要小。

3、通過喝適當酸奶補充優質蛋白質，讓肌肉發達的同時能提高身體基礎代謝率，更加有利於消耗過多能量，維持機體能量負平衡，對於提高減肥效果有更好的作用。酸奶當中還含有一定量的有益菌群，而有益菌群能很好地調整腸道微生態，減少減肥期間容易發生的便祕，使減肥的痛苦感下降，有助於堅持各項減肥措施。