喝酸奶會減肥嗎 喝酸奶有助於減肥嗎

1、喝酸奶是否會減肥，需要根據用量進行綜合考慮。

2、可以減肥：因為酸奶中含有大量活性乳酸菌及鈣質，適當喝能夠調節腸道菌群，促進腸胃蠕動，從而使體內宿便排出，也可以使體重減輕。而且酸奶中的鈣質，能夠降低體內脂肪的比例，從而達到減肥的效果。而且酸奶屬於一種特殊乳酸，熱量比較低，具有很強的飽腹感，所以適當喝酸奶能夠有效減少其他食物的攝入，從而有利於減肥。

3、不可以減肥：但是酸奶中含有大量糖分以及蛋白質等多種營養物質，如果長期大量喝酸奶能夠使體內熱量升高，而且如果飲用酸奶後運動量較小，還可能會使蛋白質以及糖分轉化為脂肪，不但無法達到減肥的目的，還可能會加重肥胖的現象。

4、在日常生活中要養成良好的飲食習慣，注意少食多餐，避免食用過多油膩的食物。