吃什麼防脫髮和再生髮 黑芝麻何首烏能做到

越來越多年輕人為脫髮問題所困擾，那為什麼會脫髮呢？吃什麼才能夠防脫髮和再生髮呢？頭髮主要由蛋白質組成，中醫認為何首烏和黑芝麻是很好的防脫髮的食物。

一、為什麼會脫髮

現在人們逐漸為脫髮的問題所困擾，不止中年老年人，現在生活壓力過大，導致睡眠質量不佳，熬夜使很多年輕人也開始有脫髮問題。那除了壓力過大，造成脫髮的原因有哪些呢？年輕人不注重飲食也是造成脫髮的一方面，攝入的蛋白質不足以支撐身體機能，頭髮便自然脫落了。許多人也不注重頭髮的護理，頭髮被曝晒，吹染燙頻繁也是造成脫髮的原因之一。

二、何首烏和黑芝麻的功效

脫髮問題出現之後，我們就要注意了，不要使用刺激性強的洗髮水，注意頭髮的防晒，更要注意食療來讓自己不要再脫髮和再生髮。那吃什麼能防止脫髮問題變得嚴重和再生髮呢？何首烏和黑芝麻能做到，黑芝麻有豐富的蛋白質和脂肪，能對脫髮問題有很大的治療效果。而何首烏則可以養血活絡，使頭髮更烏黑柔亮，能改善頭髮脫落的問題。

三、吃什麼能防脫髮和再生髮

而除了黑芝麻和何首烏這兩樣藥膳之外，平時的飲食也要注意，多吃蛋白質豐富的食物，如牛肉，雞蛋，牛奶等食物都能補充蛋白質，而頭髮就是由蛋白質構成，因此多吃富含蛋白質的食物對於防止脫髮和再生髮具有很重要的意義。

用生薑塗抹脫髮的部位也是一個有用的辦法，生薑可以增加脫髮部位的血液迴圈從而使頭髮長得更快，而且比起市面上那些號稱防脫髮和生髮的洗髮水更加無刺激，無傷害，是很好的再生髮食物。適當地吃點生薑也是可以防止脫髮和再生髮的。