可以讓面板變白的食物 這些你知道嗎

東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有“一白遮百醜”之說。其實，一個人的肌膚白皙，除了先天因素之外，與後天的飲食有很大的關係，那麼有哪些食物可以讓面板變白呢？

東方女性基本上以黃面板為主，但是現實生活中大多數人追求的都是白皙紅潤的好肌膚，其實，一個人的肌膚是否白嫩，除了與先天的因素有關外，後天的飲食也非常的重要，美白不僅僅是簡單的做表面文章就有的，內在的補養也至關重要。而有些食物剛好能夠促進面板的新陳代謝，使肌膚白皙紅潤。那下面就和小編一起來看看都有哪些食物吧。

1、金槍魚

金槍魚是一種富含硒元素的食物，而且也是我們廚房中的一種主食，金槍魚之所以能夠使肌膚變白的原因之一是因為當中的硒元素有很好的抗氧化作用，能夠保護肌膚，免受外來陽光與紫外線的照射，因此經常食用金槍魚可以使肌膚保持靚麗白嫩的狀態。

2、黑巧克力

想必很多人都吃過黑巧克力，但是卻很少人知道它也有使肌膚變白、變得光滑的效果。據相關報道顯示，如果一個女性每天都堅持喝2大勺富含有類黃酮成分的可可粉，那麼連續喝上3個月，會發現她的肌膚明顯發生了變化，不但變白了，而且還非常的有光澤、細膩、水潤。

這是因為面板上留有的水分多了，面板毛細血管的血液迴圈也更加通暢了的原因。同樣的，每天吃一些黑巧克力也可以達到這樣的效果。但有一個不好的地方就是，巧克力太甜了，容易膩，而且吃太多巧克力也容易長胖。

3、紅茶和橘子皮

為什麼喝茶能夠使肌膚變白呢？主要是因為茶葉中含有多酚類物質，這些物質有很好的抵禦紫外線照射的作用，仔細觀察你會發現，那些喜歡喝紅茶的人相比較那些不愛喝紅茶的人，膚色都會白一點、亮一點。

有研究表明，如果煮茶的時候適當的加入一些橘子皮的話效果會更好哦，因為橘子皮加紅茶，兩者合併可以有效的增加它們抵禦紫外線的能力，因此變白的效果也會更加的顯著，同時加入了橘子皮的紅茶喝起來也會特別的甘甜可口。

4、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔是我們生活中經常吃到的一種食物，非常的清脆爽口，但是你知道用它來榨汁的話，有很好的美白效果嗎？都知道胡蘿蔔汁有很強的抗氧化作用，主要是因為它含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素則使得它可以很好的保護我們的肌膚不受太陽的暴晒，紫外線的輻射等。

而且喝的胡蘿蔔汁越多，對肌膚起到的保護作用也會越強。同時胡蘿蔔本身就是非常甜的一種食物，直接用來榨汁喝味道還是挺不錯的，不會太甜，但是也不會感覺食之無味。可能對於想要減肥的妹紙來說是種不錯的選擇，不但可以補充營養物質、可以美白，還可以減肥。

那麼今天關於哪些食物可以讓面板變白的話題小編就與大家介紹到這裡啦，上面提到的食物都是我們生活中常見而且易得到的食物，想要變白的妹紙們可以去試試哦。