孕期保持身材的方法 這些小妙招愛美的孕媽不能錯過

愛美是女人的天性，就算是孕期她們也希望自己貌美如花。為了胎寶寶的健康，孕媽會適當的放縱自己，有時可能在飲食方面會格外挑剔，但是現階段健康最為重要。

即便是孕期，也沒必要暴飲暴食，或者過分的增加營養。老人總說“孕期是一人吃，兩人補，所以多吃營養的食物才行”，其實這種說法並不正確。尤其是孕早期，胎寶寶對營養的需求量並不是很大。

孕期正確的飲食規則，應該遵循“營養均衡”這個原則，每樣食材都要攝入，確保營養更均衡更全面。同時，可以保持少量多餐的吃飯原則，孕媽每次不要吃的太飽就好。而且飲食方面，最好選擇清淡易吸收和消化的食物。

都說懷孕後是“國寶”，需要更多人的照顧。可是“國寶熊貓”不也需要玩耍和鍛鍊嗎？所以懷孕沒有那麼可怕，它跟生病不同，真的沒必要總是躺在床上休息。當然，每個孕媽的身體體質不同，可以根據自己的情況酌情調整。

孕期適當的運動，其實對寶寶的發育，以及孕婦的健康都有助益。堅持運動的孕媽，她們的身體素質貌似更好一些，而且身體的免疫功能也很好，減少了孕期生病等多種突發狀況。最重要的是，運動有消食的作用，孕媽適當的鍛鍊全當減肥。

孕期要養成每天監測體重的好習慣，以便自己隨時瞭解體重的變化。很多孕媽都沒有記錄體重的概念，每天都是“胡吃海喝”，瘋狂的補充營養，等到發現時為時已晚，畢竟體重已經形成。

其實監測體重還有一個好處，那就是隨時掌握胎寶寶的發育狀況。很多時候，母體的營養過剩，會導致寶寶成為“巨大兒”，對將來的生育不利。尤其是在這個提倡順產的年代，若是胎寶寶體重過大，是很難順利生產的。