減肥補充什麼維生素 瘦身有妙招

維生素是人為維持正常的生理功能而必須從食物獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。

減肥是女生從年輕到老都很熱門的話題，每個女人一生中難免會有發胖的時候，那麼，減肥就成了十分困擾的一個大問題了。肥胖不只是帶來外表的醜陋，穿搭衣服不好看，還會造成身體不健康，體內激素紊亂，帶來非常嚴重的後果，比如說糖尿病之類的。因此，減肥是十分重要的。今天就讓小編教大家如何健康減肥。

要減肥，那麼減肥之前先要了解自己為什麼會肥胖。肥胖的原因各式各樣，所以，減肥的方法也有不同的針對性，要因人而異才能更好的減肥。雖然導致肥胖的原因有很多，但總的來說不過是因為缺乏維生素。維生素是人體一樣很重要的養分，今天就來說說要怎樣補充維生素。

對於很多肥胖的患者，大家建議他們減肥肯定會說少吃肉類，要多吃蔬菜水果。那麼，你知道為什麼要多吃蔬菜和水果嗎？先來說說蔬菜，蔬菜裡面含有的維生素A非常的豐富，而且不同的蔬菜還有維生素A的含量有所不同。維生素A可以促進腸胃消化，從而達到減肥效果。

大家都知道，水果裡含有的維生素C可謂是特別的多。維生素C不僅可以增強我們人體的抵抗力，還能促進體內脂肪的消化分解。多吃水果也能促進胃部消化，保持大便暢通。因便祕而導致肥胖的患者還是要多補充維生素C。

除了維生素A和維生素C，還可以通過補充維生素B來達到減肥效果。不過減肥不是一天兩天的事情，我們要檢查，才能獲得完美好身材。大家都學會了嗎？