喝七天酸奶減肥法 看你喜歡哪一款

減肥是女生一生追求的事業，無論胖與瘦，女生總會覺得別人比自己瘦。減肥的方法有很多，但是吃藥減肥總會對身體有害。那麼，怎麼正確運用七天喝酸奶減肥法呢？

酸奶是大家喜歡喝的飲料之一，可以潤腸排毒，還可以為身體提供蛋白質。但是酸奶還有另一個功能，減肥。近幾年有一種比較流行的減肥方法，叫七天酸奶減肥法，接下來給大家做具體介紹。

（一）七天酸奶黃瓜減肥法。眾所周知，黃瓜是減肥常用的蔬菜，含有的熱量很低，並且能為身體提供維生素和水分。如果空腹直接喝酸奶，會讓胃部受傷不舒服，那麼我們可以選擇先吃一根黃瓜，然後再喝酸奶。同樣的方法，堅持七天，就可以實現減肥的功效。如果餓的話，可以選擇在喝酸奶前，多吃一根黃瓜。當然，也可以選擇其他蔬菜。

（二）七天酸奶麥片減肥法。麥片含有的熱量也相對較低，並且對人體較好，能提供一些必須的營養物質，還能促進腸胃吸收。我們可以選擇先喝一杯麥片粥，儘量不要濃，然後再喝酸奶。這樣的做法，既能保護胃部，又能起到減肥的作用。但是需要記住的是，麥片的濃度不要高，以免進食的熱量高。

（三）七天酸奶蘋果法。蘋果是減肥常用的水果，富含各種人體必須的維生素。我們知道，只吃蘋果可以實現減肥，但是那樣的話腸道容易不消化，因此我們可以配合上酸奶。每頓飯先吃一個個頭中等的蘋果，然後過幾分鐘再喝酸奶，也可以先吃點蘋果，然後把剩下的蘋果切成塊拌上酸奶。這樣堅持七天，也可以實現減肥的效果。