劇烈運動後為什麼不能大量喝水 可能造成抽搐

我們很多人在感到口渴的時候就會一口氣灌很多水到胃裡去，特別是劇烈運動後，口會更加渴，喝的水也就更多，但是在劇烈運動後是不能一次性喝太多水的，為什麼呢？

運動是一種很健康的生活方式，如果我們沒事常運動的話，不僅可以幫助我們增強體魄，還能夠塑造良好的身體曲線，不過在劇烈運動之後，我們的身體由於流失了水分，因此常常感到口渴，這個時候有很多人會直接拿起一大瓶水就咕咚咕咚的灌下去，其實在劇烈運動過後是不能夠大量飲水的，那麼為什麼呢？就讓小編來詳細的告訴你吧。

由於運動過後我們身體會流汗，流出的汗裡面就含有大量的鈉離子，這就意味著我們身體裡面原有的鈉離子含量就減少了，如果你這個時候再一次性喝很多水的話，那麼就會造成體內的鈉離子濃度更加的低。從而破壞了身體裡面的鈉離子平衡，一旦破壞這個平衡，會有什麼後果呢？那就是會造成我們肌肉抽搐，或者是出現身體抽筋的現象。

同時由於運動過後我們的身體已經很疲勞了，分配給腸胃的能量就減少，這個時候大量飲水的話，腸胃並沒有辦法完全把水給吸收掉，多出來的水分就會進入細胞質中間，這樣子就會導致腦細胞吸水變腫脹，可能就會壓迫到我們的腦神經，引起腦壓升高，這個時候我們的人可能就要出現頭痛，噁心，想要吐，或者是視覺模糊這些現象，這是很危險的。

還有你一次性飲水過多的話，腸胃就會漲起來，那麼不管你是走路還是躺下休息，都會擠壓到你的膈肌從而會壓迫到你的心肺，影響它們的正常功能。

因此運動過後不要大量的飲水，而是應該採取少量多次的辦法來緩解自己的口渴。