劇烈運動後心髒不舒服 稍不注意可能危及生命

人在劇烈的運動的時候身體中的各項器官都跟著高速運動，沒有習慣性運動的人突然發生劇烈運動就會讓體內的各個器官受到傷害。劇烈運動以後心臟不舒服怎麼辦？

劇烈運動可能引起很嚴重的機體反應，導致嚴重後果，因此就算是天天鍛鍊的人也不要經常進行劇烈運動。劇烈運動的過程，身體的每一個器官在高速運轉，但不是所有的器官都能承受這樣的高強度運轉，如果超出承受力會出現很多問題，有些人在劇烈運動後會出現心臟不舒服，有胸痛胸悶的情況，這時候怎麼做?

一、劇烈運動後會出現心臟不舒服怎麼辦？

劇烈運動後的胸部不舒服是因為心臟跳得太劇烈了，運動心率和正常心率差太大，讓心臟無法適應，所以心臟血流出現問題，供血不同心臟就會感到難受，應該停止劇烈運動了。

不過，進行劇烈運動後不可以馬上坐下來，要慢慢走動，讓你的心率和呼吸平靜下來。呼吸正常後，到通風的地方坐下休息，讓心跳恢復平靜，呼吸保持平穩。心跳穩定之後不會有什麼大問題。如果心跳不穩定，胸部一直很痛，要到醫院檢查清楚。記住，心臟有問題的人群不能做劇烈運動。

二、劇烈運動後我們應該注意什麼?我們能做些什麼來幫助我們避免各種症狀呢?

1.不要馬上坐下來

人們的身體在劇烈運動力的時候會發生變化。尤其是心臟，是支援人類活動的關鍵。由於呼吸短促和旺盛的能量需求，心臟在此時使用了120%的能量，這也導致了血管和血液水平的變化。如果你立即坐下來，血流將會受到很大的阻礙，嚴重的會導致猝死。

2.不要立即喝水

運動必然會出很多汗，劇烈運動更加厲害。因此運動後會感到很渴，想馬上喝水來解渴，這是很不對的。當水進入人體時，它會迅速改變血液流動，引起心臟方面的問題。